Тренер по триатлону

Александр Юрченко

Подготовка к триатлону.
Тренировки, делающие сильнее и быстрее!

Один занимается 15 часов, второй 8 - а прогресс схожий. Что же выбрать?

Профессиональны подход - вся подготовка основана на научных данных, анализе исследований, опыте, физиологии людей, чтобы при минимальных усилиях достигать максимума

Забота о здоровье - мой приоритет. Помогаю поддерживать физическое здоровье, что напрямую способствует успеху и не только в спорте

Предотвращение травм: индивидуальные программы упражнений на слабые места и адекватный объем тренировок для избежания травм

Тренировочный план с учетом расписания и нагрузки вне спорта с целью поддержания жизненного баланса

Функциональные тестирования INSCYD* каждые 1,5-3 месяца для отслеживания прогресса и корректировки плана тренировок, зон интенсивности*тесты проводятся дистанционно

Персонализированные тренировки, направленные на улучшение конкретных показателей, учитывающие функциональные данные и цели

Ежедневный анализ тренировок, восстановления и состояния, чтобы корректировать план при необходимости для максимального результата

План питания для качественного выполнения тренировок, восстановления, поддержания жизненной энергии в течении дня, восполнения нутриентов и прием БАДов на основе анализов

Тестирование перед соревнованиями для расчета интенсивности, питания и максимального результата

Тренер с "палкой" при необходимости (таблетка от пропусков тренировок)

План действий и чек-листы для успешных соревнований

Поддержка в поиске и покупке экипировки и оборудования для экономии времени и денег

Записаться на бесплатную

консультацию

Почему со мной ты быстрее и легче достигнишь спортивных целей?

Фокус на процессе

В моей стратегии подготовки ключевым является принцип: путь к спортивным достижениям должен быть источником радости, улучшать настроение, здоровье, заряжать энергией, повышать уверенность в себе и самооценку. Подготовленный человек даже в труднейших испытаниях найдет удовольствие.

Однако многие, сосредотачиваясь только на цели, выбирают изнурительные режимы тренировок в погоне за «выйти из 8, 9 или 10 часов», что часто приводит к выгоранию уже через пару лет. Этот путь ведет к хронической усталости, травмам, ухудшению здоровья и потере жизненной силы. Прогресс стагнирует, так как тело теряет способность адекватно реагировать на стресс.

А что, если поставить обширную цель: «триатлон как образ жизни, который улучшает качество и насыщенность жизни» и наслаждаться выбранным ПУТЕМ, ПРОЦЕССОМ? При таком подходе в итоге результаты лучше!

Баланс

Ключевой момент в подготовке – это искусство находить ту тонкую грань между тренировками и периодами отдыха, учитывая нагрузки и стресс вне спорта, состояние здоровья. А еще знать, насколько сильно нужно поднажать во время тренировки.

В этом и заключается секрет постоянного роста результатов.

Слабый тренировочный стимул даст маленький прогресс. Завышенный - так же даст маленький прогресс или откат.

Чтобы улавливать эту грань нужен постоянный анализ тренировок и мониторинг показателей. А чтобы знать, с какой интенсивностью и сколько тренироваться, необходимо проводить функциональное тестирование.

Тестирования

В каждый тариф входят функциональные тесты INSCYD, потому что без этой информации крайне сложно создать идеальную программу тренировок подходящую именно тебе, чтобы достичь максимальных результатов за минимальное время.

С помощью тестов видно какие изменения произошли с твоей физической формой после выполненных тренировок. Это помогает точно скорректировать твою программу и интенсивность занятий.

А ты помнишь, какая цель была у твоих последних тренировок? Какие именно качества ты развивал? Почему эти качества нужно развивать? Почему тренировки, интервалы на этой интенсивности и продолжительности?

Понимание ответов на эти вопросы - ключ к успешной подготовке!

Записаться на бесплатную

консультацию

Тарифы

Любитель

Функциональные тестирования INSCYD на старте и каждые 3 месяца (бег и велосипед).
Подробно про тестировние

Тренировочный план на месяц

Персонализированные тренировки

Анализ тренировок и восстановления 1 раз в неделю

Коррекция плана не более 1 раза в неделю

Консультация тренера не более 1 раза в неделю

Обратная связь тренера в течение 24 часов.

Рекомендации по предотвращению травм

Функциональные тесты перед соревнованиями

План действий и чек-листы для соревнований

Рекомендации по здоровью

Рекомендации по питанию

Отслеживание здоровья

План питания

БАДы на основе анализов

Поддержка в поиске и покупке экипировки и оборудования

90$

В МЕСЯЦ

Тариф по стоимости одного функционального тестирования,
в который включены два тестирования!

ПОПУЛЯРНЫЙ ТАРИФ

Мощный любитель

Функциональные тестирования INSCYD на старте и каждые 1,5-3 месяца (бег и велосипед).
Количество неограничено!
Подробно про тестировние

Тренировочный план на месяц

Персонализированные тренировки

Ежедневный анализ тренировок и восстановления

Коррекция плана после каждой тренировки или по мере необходимости

Неограниченное количество консультаций тренера в чате, не более 1 раза в месяц по телефону

Обратная связь тренера в течение дня (ответ на вопрос, изменения программы)

Предотвращение травм

Функциональные тесты перед соревнованиями

План действий и чек-листы для соревнований

Рекомендации по здоровью

Рекомендации по питанию

Отслеживание здоровья

План питания

БАДы на основе анализов

Поддержка в поиске и покупке экипировки и оборудования

190$

В МЕСЯЦ

При оплате за 3 месяца - 490$

Как PROатлет

Функциональные тестирования INSCYD на старте и каждые 1,5-3 месяца (бег и велосипед).
Количество неограничено!
Подробно про тестировние

Тренировочный план на месяц

Персонализированные тренировки

Ежедневный анализ тренировок и восстановления

Коррекция плана после каждой тренировки или по мере необходимости

Неограниченное количество консультаций тренера в чате, не более 1 раза в неделю по телефону

Оперативная обратная связь тренера

Предотвращение травм

Функциональные тесты перед соревнованиями

План действий и чек-листы для соревнований

Отслеживание и укрепление здоровья

План питания

БАДы на основе анализов

Синхронизация календаря: дела/тренировки/питание/досуг

Поддержка в поиске и покупке экипировки и оборудования

Поиск и покупка билетов и жилья на соревнования, планирование всей поездки

490$

В МЕСЯЦ

При оплате за 3 месяца -1250$

Политика конфиденциальности
Реквизиты