Тренер по триатлону

Александр Юрченко

Обо мне
Функц. тест INSCYD
Функц. тест лактат
Анализы крови

Подготовка к триатлону.

  • Тренировки с контролем интенсивности по лактату.
  • Ежедневный анализ тренировок и восстановления.
  • Профилактика травм.
  • Отслеживание показателей здоровья.
  • Продукты и БАДы на основе анализов крови.

Для тех, кому надоело прибавлять минутки от гонки к гонке!

Для тех, кто хочет существенного прогресса
и поразительных результатов!
И кто действительно ценит свое время!

Профессиональны подход - вся подготовка основана на научных данных, анализе исследований, опыте, физиологии людей, чтобы при минимальных усилиях достигать максимума

Забота о здоровье - мой приоритет. Помогаю улучшать и поддерживать физическое здоровье, что напрямую способствует успеху и не только в спорте

Предотвращение травм: рекомендации упражнений на слабые места и адекватный объем тренировок для избежания травм

Тренировочный план с учетом расписания и нагрузки вне спорта с целью поддержания жизненного баланса

Функциональные тестирования по лактату и INSCYD*тесты проводятся дистанционно

Персонализированные тренировки, направленные на улучшение конкретных показателей, учитывающие функциональные данные и цели

Ежедневный анализ тренировок, восстановления и состояния, чтобы корректировать план при необходимости для максимального результата

Тестирование перед соревнованиями для расчета интенсивности, питания и максимального результата

Тренер с "палкой" при необходимости (таблетка от пропусков тренировок)

План действий и чек-листы для успешных соревнований

Поддержка в поиске и покупке экипировки и оборудования для экономии времени и денег

Запишитесь на бесплатную

консультацию

Тариф: PROлюбитель

В тариф включены:

- Тренировки по лактату и функциональные тестирования!
- Тест полоски (до 50 шт. в месяц) для тренировок и тестирований.
Нужно купить только лактометр Eaglenos - 9000 руб. - спец цена!

В розницу же комплект (лактометр + 50 тест полосок) - 17500 руб. Тест полоски 50 шт. - 6500 руб.

Функциональные тестирования по лактату

Тренировки по лактату

Тренировочный план на каждую неделю

Ежедневный анализ тренировок и восстановления

Коррекция плана после каждой тренировки или по мере необходимости

Консультации тренера в чате

Консультации тренера по видео/телефону раз в неделю

Обратная связь тренера в течение дня (ответ на вопрос, изменения программы)

Предотвращение травм: упражнения для укрепления слабых мест

Продукты и БАДы на основе анализов крови

Функциональные тесты перед соревнованиями для расчета мощности/темпа на гонку для максимального результата

План действий и чек-листы для соревнований

Рекомендации по здоровью

Рекомендации по питанию

Рекомендации по экипировке и оборудованию

20000 руб.

В МЕСЯЦ

Тариф: самостоятельный

Полные два лактат теста по вело и бегу + тренировочный план на три месяца

30000₽

25000₽

До конца
акции

{{_dnn}} : {{_dl}}
{{_hnn}} : {{_hl}}
{{_mnn}} : {{_ml}}
{{_snn}} : {{_sl}}

Все данные результатов тестов

Интерпритация результатов

Консультация 1 час по результатам каждого теста и тренировочному процессу

Тренировочный план на 3 месяца на основе тестов и с учетом истории тренировок, спортивных целей, расписания и нагрузки вне спорта

Почему со мной вы быстрее и легче достигните спортивных целей?

Фокус на процессе

В моей стратегии подготовки ключевым является принцип: путь к спортивным достижениям должен быть источником радости, улучшать настроение, здоровье, заряжать энергией, повышать уверенность в себе и самооценку. Подготовленный человек даже в труднейших испытаниях найдет удовольствие.

Однако многие, сосредотачиваясь только на цели, выбирают изнурительные режимы тренировок в погоне за «выйти из 8, 9 или 10 часов», что часто приводит к выгоранию уже через пару лет. Этот путь ведет к хронической усталости, травмам, ухудшению здоровья и потере жизненной силы. Прогресс стагнирует, так как тело теряет способность адекватно реагировать на стресс.

А что, если поставить обширную цель: «триатлон как образ жизни, который улучшает качество и насыщенность жизни» и наслаждаться выбранным ПУТЕМ, ПРОЦЕССОМ? При таком подходе в итоге результаты лучше!

Баланс

Ключевой момент в подготовке – это искусство находить ту тонкую грань между тренировками и периодами отдыха, учитывая нагрузки и стресс вне спорта, состояние здоровья. А еще знать, насколько сильно нужно поднажать во время тренировки.

В этом и заключается секрет постоянного роста результатов.

Слабый тренировочный стимул даст маленький прогресс. Завышенный - так же даст маленький прогресс или откат.

Чтобы улавливать эту грань нужен постоянный анализ тренировок и мониторинг показателей. А чтобы знать, с какой интенсивностью и сколько тренироваться, необходимо проводить функциональное тестирование.

Тестирования

В каждый тариф входят функциональные тесты по лактату и INSCYD, потому что без этой информации крайне сложно создать идеальную программу тренировок подходящую именно тебе, чтобы достичь максимальных результатов за минимальное время.

С помощью тестов видно какие изменения произошли в вашей физической формой после выполненных тренировок. Это помогает точно скорректировать вашу программу и интенсивность занятий.

А вы помните, какая цель была у ваших последних тренировок? Какие именно качества вы развивали? Почему эти качества нужно развивать? Почему тренировки, интервалы на этой интенсивности и продолжительности?

Понимание ответов на эти вопросы - ключ к успешной подготовке!

Записаться на бесплатную

консультацию

Юрченко Александр Михайлович
ИНН 236703606880

Политика конфиденциальности
Реквизиты